By Laxmishree Banerjee
Published 24 Feb, 2025

Hindustan Times
Bangla

  আরও বেশি করে খান ঢেঁড়স, ৭ সুফল পাবেন।

সকলের প্রিয় সবজি ঢেঁড়স কেবল খেতেই ভালো নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারি। 

এতে ফাইবার, ভিটামিন এ, সি এর মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। 

ঢেঁড়সে উপস্থিত ফাইবার হজমে সাহায্য করে। এটি পেটের অন্যান্য সমস্যা যেমন গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদিতেও উপকারি।

ঢেঁড়স ত্বকের উন্নতিতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ঢেঁড়সে ভিটামিন এ পাওয়া যায়, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

ঢেঁড়স রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক।

ঢেঁড়স পেট ভরা রাখে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

ঢেঁড়সে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারি হতে পারে।

ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে।